Tokio 2021
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Ejercicio y salud
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Beneficios de la Actividad física
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Encabezado:
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Nota:
#Motivación para hacer ejercicio
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La hormona inducida por el ejercicio irisina desencadena la remodelación ósea en ratones
«la hormona quema grasa»
http://conacytprensa.mx/index.php/ciencia/salud/16677-irisina-inmegen-tejido-graso
La hormona irisina, que liberamos al hacer deporte, podría ser la clave para el tratamiento del Alzheimer
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Hoy público en Women’s Health un árticulo sobre #fitball
#Beneficios del Kiwi
EL #KIWI tremendo aliado
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Nutrición deportiva.
Hola amigos
Hoy voy a hablaros del kiwi. Como ya sabréis es una de las frutas más ricas del mercado, no solo por su delicioso y refrescante sabor como por su riqueza nutricional.
Hay que incorporarla dentro de nuestros hábitos saludables.
Valores nutricionales que nos aporta: http://www.zespri.eu/es/sano-y-feliz/rico.en.nutrientes-kiwi
Vitamina C (el SunGold tiene 161 mg/100 gr y el Green 85,1 mg/100 gr), fundamental antioxidante, cuida tu piel, huesos, cartílago y necesaria para la absorción del hierro que es nuestra energía.
Vitaminas del grupo B, E, ácidos grasos omega 2 y 6, ácido fólico, rica en fibra lo que mejora el tránsito intestinal.
¡Qué más podemos pedir! Pues os diré que tiene potasio (Kiwi SunGold 315mg/100gr), lo cual favorece el funcionamiento muscular y su recuperación, por lo que os lo recomiendo como snak tras un partido o entrene. Ideal a media mañana.
Y no olvidemos sus bajas calorías 79 kcal /100 gr tiene el SunGold y 81 kcal / 100 gr el Green. Esto es importante para ajustar las dietas a las necesidades calóricas, adelgazar. La longevidad se ha demostrado científicamente que va relacionada con la dieta hipocalórica.
El kiwi Zespri y sus variedades: Green y SunGold, reúnen estas excelentes propiedades. Os animo a comer sano y saludable.
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